f.lux

摘要

f.lux可隨著晝夜時間不同，自動調整電腦顯示器的色溫，可減少夜間使用時眼睛的不適。現代人常過度使用3C用品，尤其夜間長時間看螢幕，眼睛易疲勞，且大腦因視覺暴露於3C螢幕藍光的刺激，易造成失眠。避免在夜間長時間看3C螢幕，若迫不得以，也應善用像f.lux這類可調整螢幕色溫的軟體，以減少身理方面的損害。有些長時間使用電腦必須盯著螢幕的工作者，忽略了這方面的健康問題，有可能某天無故身體不適，頭暈目眩住了院，醫師也無法明確告知你究竟是什麼原因造成，自己就要注意別日夜都長時間看電腦螢幕，讓眼睛、大腦與身體有充份時間的休息，多做運動，別再讓暈眩找上門。

f.lux簡介

還有與f.lux類似的其他軟體，像RedShift，安卓手機用的薄暮微光、Red Moon。自己最早先在Windows使用f.lux，也用了許多年了，之後安卓上的薄暮微光，然後Linux上的RedShift，這幾個軟體已成了我的標準配備。現代有些作業系統的桌面環境會自帶暗色系的主題，可減低夜間使用時眼睛的不適，如果沒有，就自己選個前述的軟體裝一下。這幾個軟體使用上其實大多很容易，裝好啟動後，通常都可自動正常執行，無須做特別的設定工作，如果系統沒有定位服務的話，必要時就自己設定一下位置。軟體會依據地理位置算出日出沒的時間，自動依照晝夜狀況調整螢幕色溫。不過據自己的觀察，像RedShift要連網使用才會正常運作，也許未來的版本可以改進一下。

回到本文的主角f.lux，它現在已經有多平台的版本，包含手機，不過自己只用過Windows版。Windows版有供個人使用的免費版本，公司版功能有點不同，須付費。以下是Windows版的程式視窗畫面之一：

使用時多數時間都是讓f.lux最小化，平常不太須要開啟程式視窗，除非想去動點設定。只有英文界面，不習慣英文也沒關係，通常啟動它就行了，大多數情形下它會自動從系統取得位置資訊，並搞定一切。可以設定成開機自動啟動它。